林恩山居

不在台灣的時候最想念台灣的水果，種類多

又甜又多汁，四季都有不同的水果可以選擇。

現在回台灣長住，竟然是懶得吃水果，人的

心態真的很奇怪！

前幾個月老是有睡眠障礙，甚至到晚上精神

特別好，白天就像一條蟲。想想自己身體狀

況不是很好，繼續這樣下去肯定要去見祖先。

於是請醫生開鎮定劑或安眠藥改善睡眠，但

是這只是治標不治本，於是從電視上一些談

論健康的節目知道香蕉可以助眠。吃了一星

期感覺比較容易入眠，半夜也不會突然醒過

來又睡不著。於是，又開始我的每日水果汁，

最基本有一個蘋果、奇異果、香蕉，如果冰

箱裡還有其他水果例如鳳梨、西瓜也會放進

去打成綜合水果汁，早上先喝一杯，一部分

放冰箱，隨時都有冰涼的果汁。但是現在水

果真的很甜，水要多加些，不然水果的熱量

也是很高，怕胖的人要斟酌喔！

其他水果不提，光是香蕉就有很多功效，除

了可以提高免疫力，還可以預防心血管疾病。

我想只要睡得好，身體狀況就會好，相對免

疫力就提高。前幾個月香蕉ㄧ根20元，現在

香蕉正便宜，一根大約7元，又超甜，尤其是

端午節那陣子買到集集的山焦，個頭小小的

又甜到不行。不過，現在天氣熱，香蕉熟得

特別快，不要一次買太多喔！